MEINE 7 TIPPS FÜR FLOATING-ANFÄNGER

1. Betreten Sie den Floating-Raum ohne Erwartungen

Es liegt auf der Hand, dass wir das Geschehen im Becken durch die Informationen beeinflussen können, die wir vor dem Floating geben. Es hat sich auch gezeigt, dass zu viele Informationen die erste Floating-Erfahrung negativ beeinflussen. Wer zum ersten Mal floatet, weiß nicht, was ihn erwartet, und kann sich so eine falsche Vorstellung machen, noch bevor er das Becken betritt. Damit verdirbt er sich die so wichtige erste Erfahrung. Deshalb geben wir vor dem ersten Floating nur die grundlegenden Anweisungen. Betreten Sie das Floating-Becken ohne ERWARTUNGEN!

WARUM? Wir werden nicht alle als Gandhi geboren. Meditation kann eine äußerst anspruchsvolle Praxis sein, denn das Ignorieren der eigenen Gedanken ist keine Kleinigkeit.

DIE ERSTE ERFAHRUNG IST KEIN MASSSTAB, UM SICH EINE MEINUNG ÜBER FLOATING ZU BILDEN!

2. Entspannung

Was hilft bei der Entspannung? Wenn Sie sich für eine Floating-Therapie entschieden haben, dann wünschen Sie sich Entspannung. Manchmal ist der Weg zur Entspannung schwierig, denn jeder hat seinen eigenen individuellen Zugang zum Entspannen. Versuchen Sie zu Beginn den Trick mit dem Lesen eines Buches. Lesen Sie einige Minuten vor dem Floating ein Buch ganz nah vor den Augen und machen Sie ein paar tiefe Atemzüge, oder wiederholen Sie ein Mantra unter der Dusche, bevor Sie das Becken betreten. Für die Entspannung ist es wichtig, dass Sie sich sicher und sorgenfrei fühlen. Daher die Idee eines Mantras, das Sie wiederholen: „Ich bin an einem sicheren und geschützten Ort, in einer Zeit, die nur mir gehört.“

3. Fragen Sie sich, wovor Sie sich am meisten fürchten

Das häufigste Argument von Menschen, die sich noch nicht für das Floating entschieden haben, ist die Angst vor „etwas Unbekanntem“. Das kann die Schwierigkeit sein, den Geist zur Ruhe zu bringen, Klaustrophobie oder die Angst vor dem Ertrinken, was in einem Floating-Becken unmöglich ist. Wenn die Angst unsere Gedanken ergreift, fragen wir uns: „Wovor fürchte ich mich?“ und versuchen bewusst, den Zustand der Angst zu überwinden, indem wir uns selbst und der Umgebung vertrauen, in der wir uns befinden, denn diese Umgebung ist vollkommen sicher. Das Ende jeder Floating-Therapie erinnert uns an den Spruch: „Die Angst ist von innen hohl, und von außen ist nichts an ihr dran.“ Zur Bewältigung der Angst genügt bereits ein oder zwei Mal Floating.

Wozu dient das Überwinden der Angst im Floating-Becken? Angst ist oft unbegründet oder entsteht aus einem unsinnigen Grund. So ist Floating eine sehr wirksame Praxis, um eingebildete Ängste oder Phobien zu beseitigen, sowohl im Becken als auch außerhalb davon.

ÄNGSTE: vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie), vor der Tiefe (Wesen unter der Oberfläche), vor der Dunkelheit, Lampenfieber vor einem Auftritt, vor dem Versagen (geringes Selbstvertrauen) …

4. Versuchen Sie nicht, den Gedankenfluss zu stoppen

Der Wunsch, die Gedanken während des Floatings zu kontrollieren, ist der Hauptgrund dafür, dass Menschen beim Floating nicht in Kontakt mit sich selbst kommen. Treten Sie aus Ihren gewohnten Rahmen und der Kontrolle heraus und belasten Sie sich nicht damit, was richtig ist und was nicht, denn Floating hat keine Regeln. Floaten Sie so, wie es Ihnen entspricht, denn nur so schaffen Sie die geeignete Umgebung für die Synchronisation der linken und rechten Gehirnhälfte.

Wenn Sie zum ersten Mal floaten, treten Sie in eine Eingewöhnungsphase ein. Das erste Floating dient dazu, sich mit der Umgebung im Floating-Raum vertraut zu machen und sich an sie zu gewöhnen. Eine Anpassung ist nicht nur an das Salzwasser, die Schwerelosigkeit und den Gedankenfluss nötig, sehr wichtig ist auch die Anpassung an die Dunkelheit. Viele Menschen haben Probleme mit der Dunkelheit. Gerade die Floating-Therapie beseitigt die Beklemmung in der Dunkelheit und die Angst davor am wirksamsten. Manche schlafen bei eingeschaltetem Nachtlicht. Sie haben es erraten!

5. Floaten Sie mit leichtem Magen und ohne vorher zu viel zu trinken

Floating in der sensorischen Deprivation (Ausschaltung der Sinne) bedeutet ein hohes Maß an Bewusstsein für den eigenen Körper. Vor dem Floating essen wir keine schwere Kost, am besten gar nichts, denn so ist unsere Aufmerksamkeit auf unseren Geist gerichtet und nicht auf den Magen und die Verdauung. Im Becken ruht der Körper, daher ist eine besondere Flüssigkeitszufuhr nicht nötig. Aufgrund der intensiven Tätigkeit der Lymphknoten wird uns zu viel getrunkene Flüssigkeit zum „Pinkeln“ drängen. Im Becken kann man nicht „pinkeln“! (Im Ernst, „pinkeln“ Sie nicht ins Becken, denn manche Center setzen in ihren Becken ein Reagenz ein, das das Wasser bei Anwesenheit von Urin oder Fäkalien verfärbt und Sie in eine peinliche Lage bringt. Leider ist dies die einzige Lösung, um den Zustand der Sole zu kontrollieren und zu erkennen.)

Sensorische Deprivation bedeutet die Ausschaltung der Sinne, die unseren Geist und Körper in einen besonderen Zustand versetzt. Jede Störung verringert sowohl das Bewusstsein als auch die Wirkung des Floatings. Ein voller Magen und das Gefühl einer vollen Blase sind Störungen, die eine Floating-Therapie vollständig zunichtemachen können.

6. Verstehen Sie Floating als körperliche und mentale Selbsthilfe

Floating ist nicht teuer, wenn Sie es mit anderen Entspannungsangeboten vergleichen, wie etwa Spa-Anwendungen, Massagen, Yoga oder allem anderen, was Sie tun, um zu sich selbst zu finden. Die einzigartigen Bedingungen während des Floatings sorgen für physiologische Wirkungen wie die Senkung des Cortisolspiegels, die Regulierung der Hormone und bei manchen sogar Gewichtsverlust. Alle mentalen Veränderungen beruhen auf einer Veränderung des Bewusstseins und der Muster, die wir jeden Tag wiederholen. So ist Floating eine wirksame Hilfe bei der Überwindung von Abhängigkeiten und anderen ungesunden oder störenden Gewohnheiten. Dank der genannten Wirkungen des Floatings können Sie bestimmte störende Gewohnheiten ablegen oder einen Schlafmangel ausgleichen, was sich besonders für junge Mütter anbietet.

Warum das hilft: Keine andere Erfahrung kann sich mit dem Floating vergleichen, denn durch das Floating bekommt die Zeit eine andere Bedeutung im Leben. Wir alle haben 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche und 365 Tage im Jahr, nicht mehr und nicht weniger, also nutzen wir sie. Es liegt an uns, wie wir unsere Zeit jeden Tag nutzen, ganz gleich, welche Arbeit Sie verrichten oder wo Sie leben.

7. Bonus-Tipp: Viele Floater werden vom Wasser an den Beckenrand getragen, was vielen wegen der Berührung des Randes nicht gefällt. Das lässt sich ganz einfach vermeiden, indem Sie die folgenden Schritte befolgen:

• Trocknen Sie sich nach dem Duschen zuerst Gesicht und Ohren ab und setzen Sie die Ohrstöpsel ein, falls Sie welche verwenden.

• Steigen Sie ins Becken, legen Sie sich auf den Rücken und beginnen Sie zu floaten.

• Breiten Sie die Arme aus, begeben Sie sich in die Mitte des Beckens und warten Sie 20–30 Sekunden, bis Sie zur Ruhe kommen.

• Sobald sich die Wasseroberfläche beruhigt hat, legen Sie die Arme so, wie es Ihnen entspricht, und Sie werden in der Mitte des Beckens floaten.